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गोल्फ निर्देश लेख
वरिष्ठ गोल्फरों के लिए गेंद को अधिक देर तक मारने पर

यहाँ एक लेख है जो मैंने मूल रूप से एक स्थानीय समाचार पत्र के लिए लिखा था। यह दूरी खोने के बारे में वरिष्ठों की चिंताओं को दूर करता है।

वरिष्ठों के लिए अधिक दूरी

         


इस लेख और वेबसाइट के लेखक के साथ व्यक्तिगत रूप से इसे अधिक समय तक हिट करना सीखें

सैन फ्रांसिस्को के पूर्वी खाड़ी क्षेत्र में स्थित है


या यदि यह संभव नहीं है तो लेखक की पेपरबैक पुस्तकों की 4-वॉल्यूम श्रृंखला प्राप्त करें जिसमें पूरे खेल को विस्तार से कवर किया गया हो,समेत"इसे लंबे समय तक मारना।"

"आपका गोल्फ" श्रृंखला

मैं 15 साल से अधिक समय से गोल्फ सिखा रहा हूं और उस समय में मैंने सीनियर्स को कई सबक दिए हैं। सबसे आम बात जो वृद्ध लोग पाठ से चाहते हैं, वह है अधिक दूरी। लोगों के लिए यह मान लेना विशिष्ट है कि उम्र बढ़ने का एक अनिवार्य हिस्सा ताकत, लचीलेपन और गति का नुकसान है, और इसलिए, दूरी का नुकसान। यह सच है, कुछ हद तक, अगर आपको चोट लगी है या एक गतिहीन जीवन शैली का नेतृत्व किया है। लेकिन अगर आप सक्रिय रहते हैं तो उम्र बढ़ने का प्रभाव कम से कम हो सकता है, और कई चीजें हैं जो आप अपनी दूरी बढ़ाने के लिए कर सकते हैं, भले ही आपहैंवृद्ध होना।

एक चीज जो आप कर सकते हैं वह है अपने फिटनेस के स्तर (ताकत, लचीलापन और सहनशक्ति) में सुधार करना। ताकत में सुधार के लिए मेरी सिफारिश है कि जिम में वजन कार्यक्रम पर शुरुआत करें और सुसंगत रहें। मैं कई वृद्ध लोगों को हर दिन अपने जिम में कसरत करते हुए देखता हूं, जो बहुत सुसंगत हैं और अपनी फिटनेस में सुधार कर रहे हैं। अपनी दूरी बढ़ाने के लिए आपको बॉडी बिल्डर की तरह वजन उठाने की जरूरत नहीं है। एक सामान्य और मध्यम शक्ति प्रशिक्षण कार्यक्रम अद्भुत काम करेगा। बहुत सारे अच्छे फिटनेस ट्रेनर हैं जो आपको निर्देश देने और प्रशिक्षित करने के लिए हैं यदि आप नहीं जानते कि कैसे शुरू किया जाए - आसपास पूछें। बेहतर लचीलेपन के लिए (जो ताकत से भी ज्यादा महत्वपूर्ण है) मैं योग की सलाह देता हूं। योग क्लास लेना आपको सही सांस लेना सिखाएगा और आपको अच्छा भी महसूस कराएगा! धीरज के लिए सबसे अच्छा दांव पुराने जमाने का चलना है - जितना दूर उतना अच्छा। मत भूलो, जब भी व्यायाम का कोई नया कार्यक्रम शुरू करें, तो सुनिश्चित करें कि आपका स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर जानता है कि आप क्या करने की योजना बना रहे हैं और उसने ओके दिया है।

शारीरिक कंडीशनिंग के अलावा, गोल्फ सबक महत्वपूर्ण हैं। सबक आपके गोल्फ स्विंग को सरल, अधिक कुशल और अधिक दोहराने योग्य बनाने में मदद करेंगे। एक गुणवत्ता गोल्फ पेशेवर से सबक आपको स्विंग की सही "स्विंग अवधारणा" या मानसिक तस्वीर और भावना भी देगा। अच्छा यांत्रिकी और सही स्विंग अवधारणा आपकी दूरी बढ़ाने की दिशा में एक लंबा रास्ता तय करती है।

अंत में, यदि आप अपनी क्षमता को अधिकतम करना चाहते हैं तो ऐसे उपकरण होना आवश्यक है जो व्यक्तिगत रूप से आपके लिए उपयुक्त हों। कस्टम-फिट उपकरण की सबसे महत्वपूर्ण सामग्री शाफ्ट-फ्लेक्स, झूठ कोण, स्विंग वजन और समग्र वजन, क्लब की लंबाई और पकड़ का आकार है। अन्य चर भी हैं जिनका प्रभाव भी पड़ता है। एक गोल्फ पेशेवर आपको कुछ ही मिनटों में क्लबों के एक सेट के लिए फिट कर सकता है।

सिर्फ इसलिए कि आप बड़े हो रहे हैं इसका मतलब यह नहीं है कि आप गेंद को कम हिट करने जा रहे हैं। मैंने जिन बातों का उल्लेख किया है, उन पर आरंभ करें और फिर इसके बारे में भूल जाएं। इससे पहले कि आप इसे जानें, आपके खेल में और अधिक दूरी आ जाएगी और आप इसे पहले से कहीं अधिक दूर तक मार देंगे। एक के लिए मुझसे संपर्क करने के लिए स्वतंत्र महसूस कृपयापाठ यदि आप सैन फ्रांसिस्को खाड़ी क्षेत्र में हैं। या, बेहतर अभी तक, मेरे किसी निजी में नामांकन करेंलॉन्ग ड्राइव स्कूल- वे सबके लिए हैं।


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