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मानसिक खेल युक्ति

चूंकि मैं एक मनोवैज्ञानिक नहीं हूं, इसलिए मैं गहराई से यह जानने की कोशिश नहीं करूंगा कि गोल्फ के खेल के दौरान दिमाग कैसे काम करता है - वैसे भी कौन जानता है? -- हर कोई अलगलेकिन चाहे आप इसे गोल्फ साइकोलॉजी कहें, या स्पोर्ट साइकोलॉजी, या द मेंटल गेम, द मेंटल साइड ऑफ गोल्फ, ट्राइंग टू गेट इन द ज़ोन, जो कुछ भी आप इसे कहते हैं, मेरे अनुभव से गोल्फ के खेल का मानसिक पक्ष वास्तव में उबलता है कुछ आसान:

अपने आप को सफलता का सर्वोत्तम संभव मौका देने के लिए सबसे महत्वपूर्ण चीज जो आप मानसिक रूप से कर सकते हैं, वह है:

अपना ध्यान इस बात पर केंद्रित करें कि आप क्या कर रहे हैंचाहते हैंघटित होना।

हाँ, यह सार में सरल है। नहीं, ऐसा करना हमेशा आसान नहीं होता है। हाँ, व्याकुलताएँ हैं। नहीं, यह हमेशा ध्यान केंद्रित करने का एक मामूली मामला नहीं है।

उदाहरण: गोल्फ की गेलेक्टिक चैम्पियनशिप जीतने के लिए आपके पास एक पुट है। शायद आपके दिमाग में बहुत सी बातें चल रही होंगी। क्या आप अपना ध्यान "ओह" के विचारों पर केंद्रित करते हैं&#%!, मैं आकाशगंगा में सर्वश्रेष्ठ गोल्फर बनने की तैयारी कर रहा हूं," या क्या आप पुट बनाने की प्रक्रिया पर ध्यान केंद्रित करते हैं?

उदाहरण 2:(अधिक यथार्थवादी) आप सप्ताहांत पर अपने सामान्य पाठ्यक्रम में पहली टी पर हैं। आस-पास कई लोग हैं और आपके समूह के पहले दो खिलाड़ियों ने अच्छे टी शॉट लगाए हैं। क्या आप अपना ध्यान इस तथ्य पर केंद्रित करते हैं कि वे अच्छे टी शॉट मारते हैं और क्या होगा यदि आपमत ? क्या आप अपना ध्यान इस तथ्य पर केंद्रित करते हैं कि लोग आपको देख रहे हैं? या क्या आप अपना ध्यान अपने टी शॉट को मारने की प्रक्रिया पर केंद्रित करते हैं जहां आप इसे जाना चाहते हैं?

यह स्पष्ट रूप से कहा से आसान है, लेकिन तथ्य यह है कितुम आप अपना ध्यान कहां और कैसे केंद्रित करते हैं, इस पर नियंत्रण केवल एक ही है। यदि आपका ध्यान तत्काल कार्य के अलावा किसी और चीज पर है, तो अच्छे परिणाम की उम्मीद करना अनुचित लगता है, है ना?

एक आरामदायक प्री-शॉट रूटीन होने से ध्यान केंद्रित करने में काफी मदद मिलती है। यह देखोप्री-शॉट रूटीन पर लेखअधिक जानकारी के लिए।

अपने खेल के मानसिक पक्ष पर अधिक विस्तार और अधिक सहायता के लिए यहां मेरे पसंदीदा मानसिक खेल संसाधन हैं।

मानसिक खेल सहायता संसाधन



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